Krafttraining stärkt in erster Linie die Muskulatur, was eine Voraussetzung für eine aufrechtere Körperhaltung darstellt. So kann eine schwache Rumpfmuskulatur zu einer Funktionsbe-einträchtigung der Wirbelsäule führen. Durch ein gezieltes Krafttraining lassen sich Rückenbeschwerden, Haltungsprobleme und muskuläre Dysbalancen beheben und das Muskelkorsett insgesamt stärken.

Ein weiterer, überaus positiver Effekt sind schönere Körperproportionen und eine gesteigerte Fettverbrennung welche zu einer straffen und attraktiven Figur verhelfen.

Ein gutes Ausdauertraining sorgt dafür, dass der Mensch ausgeglichen ist und jeglichen Anforderungen mit langem Atem begegnen kann – im wahrsten Sinne des Wortes.

Ein derartiges Training, welches kontinuierlich und individuell angepasst durchgeführt wird, ökonomisiert in hohem Maße Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Stoffwechselprozesse. Positive Folgen sind ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, eine effizientere Fettverbrennung, stärkere Knochen, ein besseres Immunsystem sowie ein niedrigeres Krebsrisiko.

Nicht zuletzt werden beim Ausdauertraining Glückshormone ausgeschüttet, so dass das Wohlbefinden deutlich gesteigert wird und gleichzeitig Stress aktiv vorgebeugt werden kann.

Eine gute Beweglichkeit ist die Voraussetzung für eine qualitativ und quantitativ gute Bewegungsausführung. Durch ein entsprechendes Training wird die Muskulatur dehnungs- und entspannungsfähiger sowie für Verletzungen resistenter. Die Umsetzung von Bewegungen erfolgt schneller, leichter und fließender.

Eine gezielte Beweglichkeitsschulung führt zu einer Senkung des Muskeltonus’ und zu psychischer Entspannung, was die Regeneration nach Belastungen beschleunigt. Darüber hinaus wird dem Körper ein ästhetisch ansprechender Ausdruck verliehen. Insgesamt werden Bewegungen optimiert und harmonisiert sowie muskuläre Dysbalancen vermieden.