Einzigartige Mischung aus intensivem Herz-Kreislauf-Training, Musik und Gruppendynamik.

Wenn Sie die körperliche Herausforderung suchen, ist Ashtanga- Yoga die ideale Trainingsform. Zum Ashtanga sollten Sie eine gute Kondition mitbringen, denn man ist 90 Minuten ständig in Bewegung. Für Einsteiger.

Wenn Sie die körperliche Herausforderung suchen, ist Ashtanga- Yoga die ideale Trainingsform. Zum Ashtanga sollten Sie eine gute Kondition mitbringen, denn man ist 90 Minuten ständig in Bewegung. Für Einsteiger u. Fortgeschrittene

Bewusste Körperwahnrnehmung in Bewegung und Entspannung führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Im Rückgrat bieten wir Ihnen verschiedene Yoga-Formen an. Fragen Sie Ihren Trainer, welche die Richtige für Sie ist.

Effektives Figur- und Krafttraining mit der Langhantel.
Garantiert ohne Schrittkombinationen!

Hier werden speziell die weiblichen Problemzonen geformt und gestrafft.

Kombination aus Kampfsport & Aerobic. Ein einfaches Kraft-Ausdauer-Training für alle, die sich mal so richtig austoben wollen.

So stärken Sie Ihre Muskeln, trainieren Ihr Herz-Kreislaufsystem und kurbeln die Fettverbrennung an.

Eutonie lässt sich mit "Wohlspannung" übersetzen. Bei der eutonischen Arbeit geht es aber nicht darum, "sich zu entspannen", sondern um die Erarbeitung eines auf die jeweilige Situation abgestimmten Spannungszustandes des Körpers. Ziel ist im Alltag seinen eigenen Rhythmus zu finden und zu mehr Ausgeglichenheit zu kommen.

Eine Stunde, die die Fettverbrennung steigert und den Kalorienverbrauch erhöht.

Verspannungen und Schmerzen in Rücken und Gelenken lösen, sowie die Muskeln des Körpers schonend benutzen.

Konditionsgymnastik mit Kräftigungselementen.

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Hatha Yoga beinhaltet Meditation, Pranayama, Asana und Tiefenentspannung

Spaß auf dem Bike! Der Wechsel zwischen verschiedenen Fahrtechniken trainiert Ihr Herz, verbrennt jede Menge Kalorien und strafft insbesondere Ihre Beinmuskulatur.
ACHTUNG: Reservieren Sie sich bitte am Tag Ihrer Indoor-Cycling-Stunde an der Rezeption ein Rad. (Ab 9.00h auch telefonisch möglich)

Sie trainieren oder entspannen in RÜCKGRAT-Wellnessbereich - wir kümmern uns um Ihre Kinder. Liebevoll und kompetent.

Sie suchen nach einer Energiequelle, die gegen Stress hilft und ihre Lebenskraft stärkt? Dann versuchen Sie es mal mit Kundalini („energetische Kraft"). Wichtiger Bestandteil sind die vielen intensiven Atemübungen. So pumpt man sich quasi mit neuer Energie voll.

Meditation ist eine pragmatische und einfache Methode, um den Geist zu beruhigen und um Stress besser bewältigen zu können. Jeder Mensch kann meditieren - wir führen Sie Schritt für Schritt.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und energiegeladen. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Wer regelmäßig trainiert, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung. Für Einsteiger u. Fortgeschrittene.

siehe I+II.
Für Fortgeschrittene

Hier kann jeder mitmachen und von den Übungen profitieren - unabhängig von Alter, Können und Kraft. Um den Körper stets in die optimale Position zu bringen, werden die verschiedensten Hilfsmittel eingesetzt wie etwa Klötze, Decken, Gurte o. Stühle. Gerade bei Rücken- und Knieproblemen ist das von großem Vorteil.

Wechselnde Kursinhalte. Einführung in neue Trends oder
bestehende Kurse.

Intensives Herz - Kreislauftraining mit Muskelaufbau (besonders Beine u. Po) durch auf - und absteigen auf eine höhenvariable Plattform. Gelenkschonend.

Intensives Herz-Kreislauftraining mit Muskelaufbau (besonders Beine und Po) durch auf- und absteigen auf eine höhenvariable Plattform. Verbrennt Kalorien. Für Einsteiger u. Fortgeschrittene.

Intensives Herz-Kreislauftraining mit Muskelaufbau (besonders Beine und Po) durch auf- und absteigen auf eine höhenvariable Plattform nach einer fordernden Choreographie. Verbrennt Kalorien. Für Fortgeschrittene.

Sehr sanfte Wirbelsäulengymnastik mit autogener Entspannung.
Diese Stunde ist gut für Sie, wenn Sie unter Hals-, Nacken-, Rückenbeschwerden oder Migräne leiden.

Wirbelsäulengymnastik als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Trainieren Sie Ihre Gesundheit und haben Sie Spaß dabei.

Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung, führt zu mehr Ausgeglichenheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

„FUN AND EASY TO DO“ ! Spaß an heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen bei einfachen Bewegungen.